东莞碧丽开水器告诉你炎热夏日如何饮水，广（guǎng）东碧丽饮（yǐn）水设备（bèi）有限公司是节能饮水机发明企业,专业研发生产饮水机、开水器、直饮（yǐn）水机,中（zhōng）国较大型饮水（shuǐ）设（shè）备制造基地.热（rè）线：13712586948。
 夏（xià）日炎炎，常常一走动或（huò）一运（yùn）动就会大汗淋漓，因此夏季补水（shuǐ）十分必要。那么夏日（rì）饮水有什么小常识呢？
 1、饮水不要非等到口渴时，口（kǒu）渴时表明人体水分已失去平衡，细（xì）胞开始脱水，此时才想到喝（hē）水表（biǎo）明已经过晚了（le）些。
 2、太渴时千（qiān）万不（bú）要过饮，这样（yàng）喝水会使胃难（nán）以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴（kě）不择饮的科学方法。
 3、用餐前（qián）不宜（yí）喝水太多，因为在进餐（cān）前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。
 4、早晨起床时先喝杯白（bái）开水，可以补充一夜所消耗（hào）的水分，降低血液黏稠度，促进血液（yè）循环，以维持（chí）体液的正常水平。

 那么，哪些人群应重点补水呢？
 1、老年（nián）人（rén）对口渴的敏感度降低（dī），所以常处于缺水状态，消化（huà）道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影（yǐng）响心血（xuè）管系统。
 2、儿童运动量大，对水的（de）需求（qiú）多，而孩子贪玩的心态容易导致（zhì）忘记饮水，到特别口渴（kě）时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对（duì）健康不利。
 3、新陈（chén）代谢旺盛（shèng），生长快，同等情（qíng）况下（xià）相同（tóng）时（shí）间内需要补（bǔ）充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食（shí）物为（wéi）主，但建（jiàn）议在两次喂奶之间可适度补水。
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