接下（xià）來碧（bì）麗開水器揭（jiē）秘喝水時的4“不要”

  第一、不要等渴了再喝水，如果感（gǎn）覺到渴（kě）了（le），說明身體已經處於缺水狀態了，排尿、出汗、呼吸……人（rén）幾乎隨時隨地（dì）都（dōu）在（zài）散發水分。所以，我（wǒ）們（men）平常不渴的時候也應該時常（cháng）喝水，不能隻出不進，每次喝150~200毫升左右，間隔時間約為半小（xiǎo）時。

  第二、不要（yào）局限於8杯水，按照中國營（yíng）養學會膳食指南的推薦，每天要喝夠1500毫升左右的水，這差不（bú）多是“8杯水”的量，但這隻是一個建議，不（bú）同情況需要區（qū）別對（duì）待。比如：劇烈運動大量出汗，水（shuǐ）分流失多，就需要增加飲水量；有糖尿病、心髒病、腎病的人，不能和大家一樣“多喝水”。

  第三、草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载開水器不要用飲料代替水，精格提醒大（dà）家：含糖（táng）量多的飲料（liào）以及含有豐富維生素和無機鹽的果汁，不僅不易被人體細胞吸收，而且這（zhè）些成分（fèn）在體內氧化分解時（shí），還會消耗一些水分，導致飲後更加口渴。

  第四、不（bú）要（yào）忘了清洗直飲水機，大部分直飲水機都會配備一些過濾功能，隻要（yào）直飲水（shuǐ）機的質量合格，產出的水基本都是安全衛生的。但是精格認為，比起水，更需要留（liú）意的是直飲水機本（běn）身。因為機（jī）器在使用過程中，極有（yǒu）可能會滋生（shēng）細菌，如果長期不清理，就有安全風險，因此精格建議大家（jiā）每隔1~2個月就（jiù）要清理一下直飲水（shuǐ）機。

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