一.構成細胞和體液（yè）的重要組成部分。

   二.參與人體新陳代謝。

   三.對各個器（qì）官、關節、肌肉起著緩衝、潤（rùn）滑、保護的作用。

   四.調節人體體溫。

    事實上，無論是（shì）什麽水，其本身最基（jī）礎（chǔ）的作用就是調節人體生理功能，並不是因其多含有的一些礦物質而產生奇效。

    堿性水能改變人體體液酸堿度（dù）？

    正常健康的人都具有完整（zhěng）的緩衝係統和調節係統（tǒng），可以自我調節酸堿平衡，而血液的酸（suān）堿度是各種代謝產物綜合平衡的（de）結果，正常（cháng）情況下（xià）維持在7.35－7.45之間，所以，因為無論是弱酸還是弱堿性的（de）水，到了胃裏都是（shì）酸性的，因為胃酸是強酸性的，而到了腸道裏都是（shì）弱堿性的（de）。消（xiāo）化係統、排泄係統和呼吸係統也有維持身體酸（suān）堿（jiǎn）平衡的機製，不會因為喝什麽水就能影響的了的。

    溫開水

    按照（zhào）中國營養學會推薦，人體補充水分的最好（hǎo）方式是飲用白開（kāi）水（shuǐ），不僅廉（lián）價易得而且（qiě）安全衛生，何樂而不為呢？

    到底（dǐ）該喝什麽水？

其實，無論是礦泉水還（hái）是（shì）純淨水，亦或者是高價的各種“某水”，對於人體來說，主要補充的水分，而不是水中的營養物質。想要（yào）真正獲取各類營養元素，最主要還是要通過合理的膳食（shí）搭配來實現。所以還是回到水的功能上來吧。隻（zhī）要幹淨的水（shuǐ）就可以（yǐ）啊！

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