東莞草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载飲水設備（bèi）：夏季飲（yǐn）水健康多喝溫（wēn）開水，廣東（dōng）草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载（lì）飲水設備（bèi）有（yǒu）限（xiàn）公司是節（jiē）能飲水（shuǐ）機（jī）發明企業,專業研發（fā）生產飲水機、開水器、直飲（yǐn）水機,中國超大型飲水設備製造基地.熱線：13712586948。
  夏（xià）日炎炎，水分蒸發異常地快，人體的補水是一（yī）個很重視的問題，夏季該如何健康（kāng）的（de）補水呢？
日常生活中我們（men）的體內補水一般分（fèn）為3種：
  1、喝進去的水：包括各種途徑所（suǒ）獲得的白水（shuǐ）、茶水、飲料等，通過喝（hē）水我們可以獲得很多水分，這部分水大約占到60%；
  2、來自食物中的水：我國居（jū）民（mín）的膳食以（yǐ）植物性（xìng）食物為主，水果（guǒ）和蔬（shū）菜中含有（yǒu）大量的水分；另外，蒸、燉、煮、炒等烹調方式，不僅可以保留食物中大部分的水分，還在烹調時加入一定的水，因此，我們可以從食物中獲得一定量的水分（fèn）。我們每天從（cóng）食物中獲得的（de）水分占40%左右；

  3、機體內生水：是（shì）指三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）在體內代（dài）謝產生的水分，也是機（jī）體獲得水分的一個途徑，但占的比重很小。
  國內知名的機構專家曾指出：最適宜的飲用水溫度是25℃-30℃之間溫開水，喝涼水（shuǐ）會（huì）使胃腸黏膜（mó）突然遇冷，從而使（shǐ）原來開放的（de）毛細血管收縮，引起（qǐ）胃腸不適甚至腹（fù）瀉。而過熱的水進入食道，易（yì）破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼。
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